ile brac

a jak z tym białkiem ile mam brac?

Ile brac gram bialka na porcje ? srednia dieta :) ryz,owoce jogurty ,ser,ryba mięso ,mleko ... :P

[...] Czytałem tematy o odżywkach jednak nie wiem na jakie się zdecydować, wiem że muszę zainwestować w białko i ewentualnie jakieś węglowodany. Czy moglby mi ktoś konkretnie doradzić jakie są dobre i które wybrać, ile kosztują, ile powinienem brać? Bo od tego wyboru aż się w głowie kręci. A chcę sprawić jakiś mały zestaw i liczę na pomoc. Dzięki

[...] coś tam (nie pamiętam już co ale to nie istotne, słowo kluczowe podałem, każdy może sobie znaleźć u wujka google). Oraz zalecenie jakie produkty stosować w zamian innych, ile wody pić, jeść 5 posiłków i w zasadzie to kosztowało mnie 80zł. Dietetyczka była zszokowana że tyle jem i mi starcza, że nie mam myśli samobójczych, ze nie mam napadu [...]

Ile brac g. bialka na porcje ? dodam ze zawsze 1/2 h jem ryz 100g :)jakiś banan itp. Ile brac na porcje ?

[...] mnie angina - dostałam w niedzielę duomox ale coś słabo mi pomaga. Nie wiem co to będzie bo silniejsze antybiotyki przy karmieniu nie są pewnie wskazane. Także poleguję o ile Syn pozwala, jem czysto ale mało więc nie spowiadam się na razie. Waga spada i centymetry też ale nie wiadomo czy to przez anginę czy przez to że zaczęłam brać hormony na [...]

Witam. Zakupiłem właśnie Beta-Alanine, Creashot, Whey Gainbody dibencozide positive wszystko z firmy activlab. Mam pytanie jak mam to brać? w creashocie niemam miarki a 25 g to ile by było w przeliczeniu na łyżkę stołową lub łyżeczkę?

[...] ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140kg -martwy ciąg: 120(nie robilem max) -przysiad: 150(nie robilem max) Oral: Glonavar(Anavar) Pharmaceutical Name: Glonavar Chemical Name: Oxandrolone Chem.Abstr.Name: [...]

[...] Zamiezalem tylko to brac ale podkusilo mnie dokupienie Boldenone mysle nad dawka 400mg/co wekeend i mam jeszcze do tego 10ml testo enant w sumie mam : 30ml testo prop 100mg/1ml 20ml boldenone 10ml testo enant na odblok clomid oraz dokupilem Nolvadox pomoze mi ktos to dociagnac do odbloku i powiem tak ile, co , i po ilu dniach na odblok

Mam jeszcze jedno pytanie. Ile brać na porcję Nitro? Bo jeszcze parę dni temu w sklepie sfd pisało, że 30 gram, a dzisiaj jak patrzyłem to został zmieniony skład i teraz pisze, że 20 gram.

Kofeiny wziąłem 1 kaps dziś, i za bardzo nie poczułem, więc myślałem, że trzeba coś koło 3 kapsów, spróbuje teraz 2. Ile czasu przed treningiem to brać z 20-30 czy mniej ?

@ProteinMen po co mu samo białko rano? To jest akurat najbardziej zbędne przy śniadaniu. Musi brać z czegoś energię, zwłaszcza, że biega, więc płatki owsiane będą tutaj niezbędne. Później możesz jeść białka ile chcesz, bylebyś nie padł o tej 7 czy tam 8 na bruk. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-17 22:45:44

[...] 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 i po z 4 g? brałbym to w jednej dawce 2 pytanie : w SAWie też jest jakas ilosc krety? to brac mniej w dni trningowe CM3 ? bo nie wiem ile krety bedzie w 10 g SAWa...wszystko jest wyszczególnione na etykiecie, sprawdz sobie i policz 3 pytanie: czy moge pic SAW z BCAA i przy tym łykac krete ? mozesz 4 [...]

Przepraszam,wszystkich za brak odpowiedzi ale nie dostawałem żadnych powiadomek. -tes-zrobilbym tak jak napisałeś czyli jedno dobre złożone ćwiczenie na każdą grupę mięśniową w tym minimum jedna ciężka seria na 6/8 powtórzeń plus dwa/trzy ćwiczenia nie koniecznie wszystkie izolowane ale ze szczególnym naciskiem na prawidłową technike. Jeśli masz [...]

[...] bo 1 g na 10 kg wagi ? 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 i po z 4 g? 2 pytanie : w SAWie też jest jakas ilosc krety? to brac mniej w dni trningowe CM3 ? bo nie wiem ile krety bedzie w 10 g SAWa... 3 pytanie: czy moge pic SAW z BCAA i przy tym łykac krete ? 4 pytanie: Jak trening robie rano to moge krete wziac rano, po treningu i przed [...]

Witam, postanowiłam się za siebie zabrać i zrobić coś z moim płaskim tyłkiem... Chłopak rozpisał mi plan na mięśnie pośladków (MC, przysiady różne, odwodzenie nóg w tył, etc.), ale on się orientuje tylko w męskich obciążeniach. MAM ZA SOBĄ JUŻ 12 TRENINGÓW. Ćwiczę 2 razy w tygodniu. Staram się nie jeść śmieciowego jedzenia. Obiady to głównie pierś [...]

Siema,gratuluje formy,a co brales na wycinke i ile ci zajęlo zbicie ze 100kg do 85?mam obecnie 105 a planuje do 90 zjechac zastanawiam sie ile czasu potrzeba i co brac,pozdro

Witam, czytałem ,że po cyklu kreatynowym trzeba zrobić przerwę parę tygodni w zależności od tego ile trwał cykl, zanim zacznie się nowy cykl. Czy w tej przerwie można brać jabłczan kreatyny? Na zasadzie cykl mono, cykl jabłczanu, czy po mono trzeba czekać tych pare tygodni niezależnie od tego czy będziemy brali znów mono czy jabłczan. Z góry [...]

przerwa powinna trwać tyle czasu w ile wciągłeś tego nx2 to nie kreatyna. jak skonczyłeś puchę to mozesz się za nastpną brac, mam nadzieje że do tego dajesz tez kreatyne bo branie samego no xplode to kiepski pomysł.

[...] w dzień z tego względu że kierowałem się opakowaniem :| a co myślicie o serku wiejskim ? przecież to 25g białka, wydaje się dobry jeśli chodzi o ten gainer w takim razie ile razy dziennie go brać ? postaram się na podanym wyżej kalkulatorze porządnie ułożyć dietę według waszych dotychczasowych wskazówek i wrzucę tu :) A jeśli chodzi o [...]